Les 3 points essentiels qui définissent une bonne santé, selon l’ayurvéda, sont :
Qu’est-ce qu’un bon sommeil ?
- Un endormissement paisible, rapide, agréable.
- Un sommeil de qualité, profond, réparateur et sans réveils répétés.
- Des horaires de sommeil réguliers.
- Un réveil tonique, facile, parfois même sans réveil.
Qu’est-ce qu’un bon appétit ?
- Un appétit modéré et régulier, sans excès.
- Une prise de repas à heure régulière.
- Une envie de manger différents aliments (et selon les 6 goûts que j’expliquerais dans un prochain article).
- Le fait d’apprécier le moment du repas, de manger dans le calme en plein conscience.
Qu’est-ce qu’un bon transit ?
- Une digestion agréable.
- Un transit intestinal sans douleur.
- Une expulsion des urines (3 à 10 fois/jour) et des selles (1 à 3 fois/jour).